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来初潮一年后怎样长高
补充说明：来初潮一年后怎样长高
2023-09-06 23:25
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
初潮是指女性月经初潮，一般情况下，女性月经初潮后，可以通过饮食调理、适当运动、作息调理、心情调理、药物调理等方式促进身高增长。
1、饮食调理
女性月经初潮后，可以多吃一些富含蛋白质、钙元素、维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养，有助于促进身高增长。同时，还可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、玉米、南瓜等，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘，也可以促进身高增长。
2、适当运动
在日常生活中，女性还可以适当进行一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等，可以促进骨骼的生长，有利于身高增长。
3、作息调理
在日常生活中，女性要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，以免影响身体激素的分泌，导致身高增长受到影响。
4、心情调理
如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会影响身体激素的正常分泌，也会影响身高的增长。建议女性保持愉悦的心情，可以多听一些舒缓的音乐，也可以多与家人朋友进行沟通，从而改善不良的情绪。
5、药物调理
如果通过上述方法，女性身高增长仍然缓慢，则可能是缺乏生长激素引起的，女性可以在医生的指导下使用重组人生长激素注射液、注射用重组人生长激素等药物进行治疗，可以促进身高增长。
如果身高增长速度缓慢，女性可以到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。
2023-09-07 20:23
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