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维生素e能天天吃吗
补充说明：维生素e能天天吃吗
a******W 2025-01-21 09:09
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
维生素E可以在医生指导下每日服用以预防或辅助治疗某些疾病。
维生素E是人体必需的一种营养素，能够起到一定的抗氧化作用，有助于维持细胞健康和预防疾病。但长期大量摄入可能引起副作用，故应在医师指导下进行。
对于存在生育需求的人群，适当补充维生素E可促进精子活力、改善精液质量；对于皮肤干燥、老化者，可减少紫外线损伤、抑制黑色素形成，达到美白效果。
建议在使用维生素E时，应严格遵循医嘱，并注意观察是否有不良反应发生。同时还要注意均衡饮食，避免单一依赖某一种营养素。
2025-01-21 09:09
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
