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乌梅减肥效果好不好
补充说明：乌梅减肥效果好不好
2023-09-07 23:50
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医生回答(1)
张大伟 主治医师 三甲
提问
通常情况下，乌梅减肥效果一般是比较好的，但是也要注意用量。
乌梅属于一种比较常见的水果，里面含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、果胶、纤维素、矿物质等营养成分，适当食用可以促进胃肠蠕动，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果，所以乌梅减肥效果一般是比较好的。虽然乌梅的功效有很多，但是不建议长期食用，可能会损伤胃肠黏膜，从而出现腹痛、腹泻等症状。如果患者食用乌梅后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到辅助减肥的效果。另外，还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，从而促进体内的血液循环，也可以达到辅助减肥的效果。
2023-11-03 21:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
