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维生素c能吃吗
补充说明：维生素c能吃吗
2024-09-06 13:53
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
正常饮食中已含有足够的维生素C，一般人群无需额外补充。
维生素C在体内参与多种代谢过程，如促进铁的吸收、抗氧化等。缺乏维生素C可能导致坏血病，因此对于某些人群，如孕妇、儿童、运动员等，补充维生素C是有益的。但正常饮食中已经含有足够的维生素C，一般人群不需要额外补充。过量摄入可能引起腹泻、腹痛等消化系统不适。
对于需要额外补充的人群，应遵循医生或营养师的建议，并注意不要超过推荐剂量。
2024-09-06 14:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
