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屏幕脸怎样才能治疗
补充说明：屏幕脸怎样才能治疗
2024-08-19 12:10
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
屏幕脸可以通过眼保健操、颈部按摩、姿势调整等方法进行治疗。
1.眼保健操
眼保健操包括揉天应穴、挤按太阳穴等动作。这些动作可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。通过轻柔地按摩穴位，可以改善局部微循环，减少视疲劳的发生。适用于长时间使用电子产品导致的眼睛干涩、视力模糊等问题。
2.颈部按摩
颈部按摩可以通过推拿、捏拿等方式来放松颈部肌肉，如用双手拇指从上到下交替沿颈椎两侧自上而下推动。按摩可以刺激颈部经络，促进气血运行，缓解因长时间低头看手机造成的颈肩部酸痛不适。适合于长期保持同一姿势导致的颈部僵硬和疼痛的人群。
3.姿势调整
建议每隔一段时间就起身活动一下，或者尝试改变坐姿，比如将椅子调高一点，使双脚平放在地面。正确的坐姿有助于分散身体压力，减少对脊椎的压力，从而预防“屏幕脸”。适用于长时间处于固定姿势且需要频繁使用电子设备的人群。
此外，定期进行户外活动也有助于缓解“屏幕脸”的症状，因为阳光中的紫外线能够帮助调节人体生物钟，提高睡眠质量。
2024-08-19 13:33
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“屏幕脸”是一种形象的说法，它更多的是心理上的疾病。长时间的人机对话，会让人不知不觉中生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。
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