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柠檬水美白减肥怎么样
补充说明：柠檬水美白减肥怎么样
2024-06-17 17:07
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
柠檬水可能具有一定的美白效果，但其减肥效果因人而异。
柠檬水是指将新鲜柠檬切片后，加入温水中浸泡几分钟后饮用。柠檬富含维生素C和抗氧化物质，但并不能直接起到美白、减肥的效果。美白是通过减少黑色素沉积来改善肤色的过程，而减肥则是降低体内脂肪含量以达到瘦身的目的。柠檬水中含有的维生素C可能有助于抑制黑色素合成，从而间接起到一定的美白作用；然而，单纯依靠柠檬水无法实现显著的减肥效果，因为热量摄入与消耗平衡才是关键。
虽然适量饮用柠檬水对皮肤有一定好处，但不能期望其产生明显的美白效果。同时，对于想要减肥的人来说，还需要注意饮食控制和增加运动量，才能有效减脂。建议保持均衡饮食，如每天食用蔬菜、水果等食物，避免高糖、高脂食品，如蛋糕、炸鸡等，以维持健康的体重。
2024-06-17 18:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
