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橙汁加白醋有什么的功效
补充说明：橙汁加白醋有什么的功效
a******W 2024-01-24 12:23
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橙汁加白醋具有补充维生素C、促进消化、改善皮肤健康、缓解疲劳、辅助减肥等功效和作用。
1.补充维生素C
橙汁富含维生素C，而白醋中的苹果酸有助于提高其吸收率，从而起到补充人体所需营养素的作用。
2.促进消化
橙汁中含有天然果糖和柠檬酸等有机酸，可刺激唾液分泌及胃肠蠕动，进而增强食欲和消化功能。
3.改善皮肤健康
橙汁中的抗氧化物质如类胡萝卜素可以清除自由基，减少皮肤损伤；而白醋具有轻微的杀菌效果，并能调节皮脂分泌，从而达到保持肌肤光泽度的目的。
4.缓解疲劳
橙汁中的钾元素能够帮助维持体内电解质平衡，预防因运动引起的肌肉酸痛和抽筋现象；此外，两者合用还具有一定提神醒脑的效果。
5.辅助减肥
橙汁中所含有的膳食纤维能够增加饱腹感，减少进食量；同时，白醋还能促进脂肪燃烧代谢，从而在一定程度上起到辅助瘦身减脂的作用。
建议适量饮用橙汁与醋的混合饮品，以避免过量摄入醋对牙齿造成腐蚀或引起胃部不适。对于有特定饮食需求或身体状况的人群，应咨询医生或营养师的意见后再决定是否适合食用。
2024-05-04 21:10
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
