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孕妇想睡觉又睡不着什么原因
补充说明：孕妇想睡觉又睡不着什么原因
a******W 2024-11-07 11:39
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
孕妇想睡觉又睡不着可能是孕期激素水平变化导致的睡眠障碍、孕期贫血引起的睡眠障碍、孕期焦虑或抑郁、孕期饮食不当引起的消化不良、孕期过度疲劳等。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.孕期激素水平变化导致的睡眠障碍
孕期体内雌孕激素、人绒毛膜等激素水平发生变化，会导致神经系统兴奋性增高，从而影响睡眠质量。睡前适当进行舒缓运动如瑜伽可促进血液循环，改善不适感，进而提高睡眠质量。
2.孕期贫血引起的睡眠障碍
孕期贫血可能导致血红蛋白减少，引起缺氧，进而出现入睡困难的情况。可以多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏等，也可以遵医嘱服用复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁片等药物补充铁元素，预防和纠正缺铁性贫血。
3.孕期焦虑或抑郁
孕期焦虑或抑郁可能会影响神经递质平衡，导致失眠。长期如此可能会加重心理压力，形成恶性循环。建议放松心情，可以通过听音乐、看书等方式缓解压力，必要时可在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等抗焦虑药来改善症状。
4.孕期饮食不当引起的消化不良
孕期饮食不当会引起胃肠道功能紊乱，进而导致腹胀、恶心呕吐等症状发生，这些症状都会干扰睡眠。睡前不宜进食过多油腻、不易消化的食物，如炸鸡腿、烤鸭等，以免加重胃肠负担，不利于睡眠恢复。
5.孕期过度疲劳
孕期过度疲劳会导致身体处于应激状态，交感神经兴奋，从而影响睡眠质量。建议合理安排休息时间，保证充足睡眠，有助于缓解不适症状。
孕期睡眠障碍患者应注意保持规律作息，避免过度劳累，同时注意营养均衡，避免食用辛辣刺激性的食物，如麻辣火锅、辣条等。必要时，可以在医生指导下使用维生素B6片、赖氨肌醇维B12口服溶液等药物调节植物神经功能，改善睡眠状况。
2024-11-07 11:39
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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