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工作压力大焦虑如何处理
补充说明：工作压力大焦虑如何处理
2023-08-25 22:16
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
工作压力大焦虑可以通过适当运动、听音乐、向朋友倾诉、调整作息、服用药物等方式进行处理。
1、适当运动
如果患者工作压力大，出现焦虑的情况，可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进身体分泌多巴胺，有助于缓解压力大的情况。但患者需要避免进行剧烈运动，以免导致肌肉拉伤。
2、听音乐
如果患者工作压力大出现焦虑的情况，可以适当听一些舒缓的音乐，有助于缓解压力大的情况。
3、向朋友倾诉
工作压力大出现焦虑的情况，可能是长期处于工作状态，无法得到充分休息，导致精神过度紧张引起的。建议患者可以向朋友倾诉，可以帮助释放压力，缓解焦虑的情况。
4、调整作息
患者还可以通过调整作息的方式进行改善，建议患者在日常生活中需要注意保持规律的作息，避免熬夜，在睡前避免进行剧烈运动，以免导致精神过度紧张，不利于缓解压力。
5、服用药物
如果患者工作压力大出现焦虑的情况，通过上述方式未得到有效改善，还可以在医生指导下服用艾司唑仑片、片等药物进行治疗，可以缓解患者焦虑的情况。
如果上述方式均未得到缓解，患者可以及时到正规医院的精神心理科就诊，以免延误病情。
2023-08-26 20:33
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
