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怎样可以缓解焦虑紧张的情绪呢
补充说明：怎样可以缓解焦虑紧张的情绪呢
2023-08-25 22:12
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
可以通过增强自信心、转移注意力等一般处理，还有心理治疗、药物治疗等方法进行缓解。但无论是选择哪种方式，都要先咨询专业的心理医生，在医生指导下进行治疗。
一、一般处理
1、增强自信心：焦虑紧张的患者大多是由于没有自信心导致的，平时要多锻炼自己的胆量，增强自身信心。如果自信心比较强，可以通过培养自信心的方式来缓解焦虑紧张的情绪。
2、转移注意力：焦虑紧张的患者可以通过转移注意力的方式来缓解，一般可以做自己感兴趣的事情，比如听音乐、看书、看电影等。
二、心理治疗
1、行为治疗：可以通过养成良好的行为习惯来缓解焦虑紧张的情绪，比如在生活中要保持良好的心态，采取顺其自然的方式抒发自身欲望，可以培养良好的生活习惯，多与家人朋友交流沟通。
2、心理治疗：如果焦虑紧张的情绪已经严重影响到正常的生活，患者还需要配合医生进行心理治疗，常见的心理治疗方法有认知行为治疗、支持性心理治疗、行为治疗、认知行为治疗加上家庭治疗等。
3、药物治疗：如果焦虑紧张的情绪患者，已经出现了焦虑症或者抑郁症的情况，需要在医生的指导下服用抗焦虑药物或者抗抑郁药物来治疗，比如劳拉西泮片、盐酸丁螺环酮片、盐酸帕罗西汀片等。
由于每个人的治疗方式不同，所以在服用药物时，要严格遵从医嘱，避免私自服用药物。
2023-08-26 20:29
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
解郁丸
本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
