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上课发呆，有什么方法可以改掉
补充说明：上课发呆，有什么方法可以改掉
2023-08-25 22:16
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
上课发呆可以通过集中注意力、听音乐、体育锻炼、心理治疗、药物治疗等方法改掉。
1、集中注意力
如果孩子在上课时出现发呆的情况，家长可以将孩子注意力集中在听课的内容上，可以帮助孩子改善这种情况。
2、听音乐
孩子在上课时出现发呆的情况，可能是由于注意力不集中，在听课时容易走神。家长可以给孩子听音乐，可以促进大脑的血液循环，同时还可以提高孩子的注意力，改善这种情况。
3、体育锻炼
孩子在上课时出现发呆的情况，可能是由于孩子的性格比较内向，不喜欢与人沟通和交流，在上课时可能会出现发呆的情况。建议孩子在上课时可以适当进行体育锻炼，如跑步、打球等，可以促进大脑多巴胺的分泌，改善这种情况。
4、心理治疗
如果孩子长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致注意力不集中，容易在上课时发呆。建议孩子可以在心理医生的指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等。
5、药物治疗
如果孩子是由于精神压力过大引起的注意力不集中，可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗，可以营养神经，改善这种情况。
如果孩子长期出现这种情况，建议家长及时带孩子就医，以免延误病情。
2023-08-26 20:32
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向医生提问
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。 如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
就诊科室：神经、心理
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