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白花菜的热量高吗
补充说明：白花菜的热量高吗
2024-05-07 18:46
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
白花菜的热量不高。
白花菜中富含膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，从而促进体内废物排出，有利于控制体重。其含有的维生素C和叶酸等营养素也有助于维持正常新陈代谢。
对于减肥人群而言，适量食用白花菜并不会导致发胖，但若过量食用可能会引起消化不良等问题。
在食用白花菜时需注意区分野生品种与人工栽培品种，并确保清洗干净以减少潜在风险。同时，妊娠期或哺乳期妇女应咨询医生后再决定是否摄入此食物。
2024-05-07 18:57
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
