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焦虑症窒息感怎么控制
补充说明：焦虑症窒息感怎么控制
a******W 2024-01-24 11:43
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑症引起的窒息感可以通过认知行为疗法、心理松弛训练、深呼吸练习、针灸疗法、抗焦虑药物等方法来控制。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适合于那些希望通过改变思维方式来缓解焦虑的人群。
2.心理松弛训练
心理松弛训练旨在通过放松身体来减少焦虑，常用的方法有渐进性肌肉松弛法、冥想等。对于存在明显身心紧张者有益，可作为辅助手段用于减轻焦虑引起的窒息感。
3.深呼吸练习
深呼吸练习教导个体缓慢且深度地吸气和呼气以降低心率和血压。这是一种简单易行的技术，在日常生活中随时可以使用。适用于轻度至中度焦虑时改善通气不足的情况。
4.针灸疗法
针灸疗法是利用特定穴位刺激来调节自主神经系统的一种传统中医技术。其机制涉及神经递质平衡及内分泌调节。针灸对某些类型的焦虑有效，并可能有助于缓解由焦虑引起的心悸和胸闷。
5.抗焦虑药物
抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等通过影响大脑内神经传递物质的浓度来减轻焦虑症状。这些药物通常在临床医生指导下使用，根据病情严重程度调整剂量。
以上提及的所有治疗方法都需要在专业医疗人员监督下进行。若焦虑症状持续或加剧，应立即寻求精神科医师的帮助，以便获得适当的诊断和治疗。
2024-02-11 13:49
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
