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产后肥胖,想要尽快减肥用什么样方法

发病时间:不清楚

产后肥胖,想要尽快减肥用什么样方法

补充说明:产后肥胖,想要尽快减肥用什么样方法

2023-09-07 23:42

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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:肝胆及消化科疾病的诊疗

提问

产后肥胖想要尽快减肥,可以通过运动调理、饮食调理、中医调理、中药调理、物理治疗等方式进行。

1、运动调理

产后肥胖可能是缺乏运动导致的,可以通过运动调理的方式进行改善。建议产妇可以适当进行有氧运动,如慢跑、游泳、散步等,可以促进身体的脂肪燃烧,达到减肥的效果。

2、饮食调理

在日常生活中,建议产妇可以适当调整饮食结构,避免食用脂肪含量过高的食物,如肥肉、猪油等,可以适当进食富含膳食纤维的食物,如玉米、燕麦等,可以促进胃肠道蠕动,预防便秘,对于减肥有一定的帮助。

3、中医调理

如果患者通过运动的方式,效果不佳,也可以在医生指导下通过中医理疗的方式进行改善,比如拔罐、刮痧、针灸等,可以促进体内脂肪的代谢,达到减肥的效果。

4、中药调理

如果患者通过上述方法,减肥效果不佳,也可以在医生指导下使用中药进行调理,如山楂、荷叶、党参等,可以起到辅助减肥的作用。

5、物理治疗

除上述措施外,患者还可以通过按摩、推拿等方式辅助减肥。同时,患者也可以通过中医艾灸的方式进行治疗。

日常生活中,患者应注意保持良好的生活习惯,避免熬夜,保持充足的睡眠。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

2023-09-08 20:10

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产后肥胖

我国传统特别重视“坐月子”,认为妇女在产前和产后该吃大量补品,致使过多摄入热量。加之产后不加强运动,腹部肌肉会松弛,使脂肪过多地沉积在腹部,影响形体美。

  • 症状起因:一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱,特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论,在产后的头一个月内,为了哺乳,让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品,使摄入的营养量大大超过需要量,而极少的体力活动又使能量消耗大为降低,最终使机体脂肪细胞充盈。

  • 可能疾病:肥胖症  

  • 常见检查: 身体质量指数  尿促卵泡成熟素  

  • 就诊科室:产科

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