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筋膜枪能减肚子上的肥肉吗
补充说明：筋膜枪能减肚子上的肥肉吗
2025-02-08 15:03
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李凯群 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长关节疼痛，腰痛，颈椎痛，四肢骨折与畸形矫形、运动损伤、骨质疏松治疗，骨与软组织感染、糖尿病足，周围神经损伤与再生、肢体毁损伤等
提问
筋膜枪不能减肚子上的肥肉。
筋膜枪是一种通过高频震动来放松肌肉和缓解肌肉酸痛的工具，常用于运动后的恢复和日常的肌肉放松。筋膜枪主要作用于肌肉层面，通过高频震动刺激深层的筋膜组织，从而达到放松的效果。对于减肚子上的肥肉，其效果有限。因为肚子上的肥肉主要是脂肪堆积所致，而筋膜枪无法直接减少脂肪。减肚子上的肥肉需要综合考虑饮食控制和运动锻炼。饮食上要避免高热量、高脂肪的食物，增加蛋白质和膳食纤维的摄入。运动方面则需要进行有氧运动如跑步、游泳等以及针对腹部的训练如仰卧起坐等。
对于想要减肚子上肥肉的人群，应采取综合措施，包括合理饮食、适量运动，并在必要时寻求专业医生或健身教练的帮助。
2025-02-08 15:04
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
