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维生素作用与功效
补充说明：维生素作用与功效
2024-09-06 13:54
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
维生素作用与功效包括免疫增强、抗氧化、维持正常视力、促进骨骼生长发育、预防贫血等。
1.免疫增强
维生素C、D等可以促进白细胞的生成，增强机体的免疫功能，提高机体对感染的抵抗力。
2.抗氧化
维生素E、C等具有抗氧化作用，可以清除自由基，减少氧化应激反应，保护细胞免受损伤。
3.维持正常视力
维生素A是视紫红质的重要组成部分，能够维持正常视力和暗适应能力。
在日常饮食中应保持均衡摄入各类食物，以确保获得足够的维生素。对于特定人群如孕妇、儿童或存在特定健康问题的人群，在补充维生素时应咨询医生或营养师的意见。
2024-09-06 14:44
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
