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怎样才能长骨头
补充说明：怎样才能长骨头
2024-07-04 10:38
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精选回答(1)
许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
长骨头可以通过钙质补充、维生素D、生长激素等措施进行治疗。
1.钙质补充
日常生活中可以通过食用牛奶、鸡蛋等富含钙的食物来达到补钙的目的。钙是骨骼的主要成分之一，摄入足够的钙有助于促进新骨形成和维持骨骼健康。对于青少年和成年期的人群，特别是女性，在更年期前后，由于体内雌激素水平下降导致钙流失增加，此时需要通过饮食或钙片等方式进行补钙。
2.维生素D
晒太阳是一种自然获取维生素D的方式，也可以通过服用鱼肝油等含有维生素D的食品或药物来获得。维生素D能够帮助人体吸收钙质，促进钙质沉积于骨骼中，从而起到促进骨骼生长的作用。对于生活在阳光不足地区或者室内活动较多的人群，以及老年人群体，缺乏户外活动可能导致维生素D不足，此时可通过适当晒太阳或服用维生素D制剂来补充。
3.生长激素
生长激素通常由医生根据患者的具体情况开具处方后使用，如重组人生长激素注射液。生长激素可以刺激软骨细胞增殖和分化，促进骨骼生长，同时还能调节代谢和肌肉发育。适用于身高矮小且有明确遗传因素或其他原因导致的儿童及青少年，经过专业评估后可考虑使用生长激素治疗。
此外，保持良好的生活习惯也对骨骼健康至关重要。建议定期进行适度运动，如散步、慢跑或游泳，以增强骨骼强度。同时，避免吸烟和过量饮酒，因为这些习惯会损害骨骼健康并影响其正常生长。
2024-07-04 17:42
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
