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屏幕脸如何治
补充说明：屏幕脸如何治
2024-08-19 13:00
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
屏幕脸可以通过调整用眼习惯、眼部按摩、热敷等方法进行治疗。
1.调整用眼习惯
建议每45分钟休息5-10分钟，让眼睛远离屏幕并眺望远方。同时，保持正确的坐姿和距离，如离屏幕60-70厘米。通过减少连续使用电子设备的时间来缓解眼睛疲劳，有助于改善视觉健康。适用于长时间盯着电脑、手机等电子设备导致的眼睛不适症状。
2.眼部按摩
可以每天早晚用双手轻轻按压太阳穴、眉心、眼眶周围等穴位，每次约5-10分钟。通过刺激眼部周围的穴位，促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张，从而减轻因过度使用电子产品而引起的不适感。适用于经常面对电子屏幕且感觉眼睛干涩、疼痛的人群。
3.热敷
可以用温毛巾轻轻敷在闭合的眼皮上，每次持续数分钟至十分钟左右。热敷能够扩张血管，增加局部血流量，缓解眼部肌肉痉挛，从而达到舒缓眼部的作用。适用于长时间注视电子屏幕后感到眼睛酸胀、模糊的情况。
此外，合理安排工作和生活时间，保证充足的睡眠也是预防“屏幕脸”的重要手段。
2024-08-19 13:48
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“屏幕脸”是一种形象的说法，它更多的是心理上的疾病。长时间的人机对话，会让人不知不觉中生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。
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