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失眠一天对身体影响大吗
补充说明：失眠一天对身体影响大吗
2024-05-22 14:23
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
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短暂一天失眠对身体影响不大，但若频繁发生则可能导致健康问题。
短暂一天失眠不会引起明显的生理反应，一般不会对身体造成严重损害。但持续的失眠状态会导致机体免疫力下降、内分泌紊乱等问题，因此需要关注并改善睡眠质量。
频繁出现短期失眠可能与压力过大有关，如果患者在短时间内面临较大的心理压力或工作负荷，可能会导致暂时性的睡眠障碍。此外，睡前过度摄入咖啡因、酒精等刺激性物质也可能影响入睡。
对于短期失眠症状，建议采取放松技巧如冥想或深呼吸以缓解压力，并避免睡前摄取刺激物。若长期存在睡眠问题，应及时寻求专业医疗帮助。
2024-05-22 16:09
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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