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轻微骨质疏松怎么治疗
补充说明：轻微骨质疏松怎么治疗
2024-09-06 13:06
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邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
轻微骨质疏松可以通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗等方法进行治疗。
1.饮食调理
饮食调理是骨质疏松治疗的重要组成部分，应增加钙和维生素D的摄入，如牛奶、酸奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。这些食物有助于提高骨骼密度，预防进一步的骨质流失。
2.运动锻炼
适量的运动可以增强骨骼强度，推荐进行负重运动，如散步、慢跑、游泳等。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，同时增加肌肉力量训练，如举重和瑜伽。
3.药物治疗
药物治疗通常包括口服钙剂和维生素D补充剂。在医生指导下使用双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠可减少骨质流失，并改善骨密度。
此外，在日常生活中要避免吸烟和过量饮酒，以减少对骨骼的负面影响。同时注意保持良好的姿势和平衡感，以降低跌倒的风险，并定期进行骨密度检查以监测病情进展。
2024-09-06 14:37
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
