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吃圆葱能减肥吗
补充说明：吃圆葱能减肥吗
2023-09-07 23:58
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医生回答(1)
叶元兴 主治医师 三甲
提问
圆葱一般指洋葱，吃洋葱一般能减肥，因为洋葱是一种低热量、低脂肪、高膳食纤维的蔬菜，而且洋葱还含有丰富的维生素C、叶酸以及矿物质，适当的吃一些洋葱，能够补充身体所需要的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，能够起到促进排便的作用，所以能够起到辅助减肥的效果。
患者在减肥期间可以适当的吃一些洋葱，因为洋葱不属于高热量、高脂肪的食物，而且洋葱还含有丰富的膳食纤维，吃了以后能够增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，同时还能够促进胃肠道蠕动，能够起到辅助减肥的效果。但是患者在吃洋葱时一定要注意适量，不可以一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
患者在减肥期间还可以适当的做一些有氧运动，比如跳绳、游泳、跑步等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥能够起到一定的帮助。
2023-11-03 21:33
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
