发病时间：不清楚
怎么样避免晕机？
补充说明：怎么样避免晕机？
a******W 2024-01-24 11:56
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
避免晕机可以考虑保持良好睡眠、避免过度饮食、禁烟限酒、服用抗晕药物、适当运动干预等方法来缓解症状。
1.保持良好睡眠
充足的休息有助于缓解身体疲劳，减少晕机概率。旅行前确保有足够的睡眠时间，尽量不要熬夜。
2.避免过度饮食
过度饮食会导致消化系统负担增加，影响血液循环和大脑供氧，从而引起晕机。建议在飞行过程中少量多餐，避免暴饮暴食。
3.禁烟限酒
烟草中的尼古丁和酒精会刺激神经系统，导致血管扩张或收缩不均，进而引发晕机症状。乘飞机时应完全戒除吸烟习惯，并减少酒精摄入量。
4.服用抗晕药物
通过抑制中枢神经系统的兴奋性来达到稳定机体状态的目的。可在医生指导下使用抗组胺药、抗胆碱能药等进行治疗。
5.适当运动干预
适当的运动可以促进血液循环，增强体质，提高身体对缺氧环境的适应能力。可以在登机前进行简单的步行或者慢跑等活动，但不宜过于剧烈。
如果晕机症状严重或持续不退，请及时向机组人员寻求医疗帮助。
2024-03-23 01:55
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晕机指飞机起飞之后不久就感觉不舒服如：上腹部不舒服、恶心、出冷汗，甚至呕吐等。
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