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每天吃紫薯会瘦吗
补充说明：每天吃紫薯会瘦吗
2023-09-07 23:39
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
每天吃紫薯一般不会瘦，因为紫薯不具有减肥的功效。
紫薯是一种常见的食物，营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、多糖、矿物质等营养成分，每天适量的吃一些紫薯，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且紫薯中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，肠胃蠕动加快以后，可以防止大便干燥以及便秘的情况出现，但是对减肥没有任何效果。所以每天吃紫薯一般不会瘦。
想要达到减肥的效果，患者需要多运动，运动的方法一般有跳绳、跑步、打乒乓球、游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。在饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥也可以起到辅助作用。
2023-09-08 20:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
