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失眠能自己恢复吗

发病时间：不清楚

失眠能自己恢复吗

补充说明：失眠能自己恢复吗

2024-05-22 14:24

失眠睡眠质量深呼吸睡眠

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精选回答(1)

黄旭晖副主任医师广东省人民医院三甲

擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠

提问

短期的一次性失眠事件，如旅行时差调整或临时的压力事件，通常在一段时间内自行恢复。
短期的一次性失眠事件通常是由特定原因引起的，当原因除去后，身体会逐渐恢复正常节律，从而改善睡眠质量。
持续性的失眠可能需要通过药物治疗、认知行为疗法等方法来改善。因为长期存在失眠症状可能导致精神状态下降，影响日常生活和工作能力。
对于失眠问题，建议避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息，并采取放松技巧如深呼吸或冥想以促进睡眠。

2024-05-22 16:09

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

深呼吸训练器

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呼吸训练器

用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。