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经常紧张焦虑怎么办
补充说明：经常紧张焦虑怎么办
2023-08-10 19:03
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
经常紧张焦虑的患者，可以通过自我调节、对因治疗等方式进行改善。通常引起紧张焦虑的原因较多，可能是性格因素导致的，也不排除是精神压力过大、神经衰弱等因素导致的。
一、一般治疗
1.深呼吸：如果频繁生气会使体内的交感神经处于兴奋的状态，也会加速血液的流动，可能会出现心慌、气短、呼吸困难等症状。可以通过转移注意力的方式进行治疗，也可以通过深呼吸的方式进行缓解。另外，还要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张。
2.卧床休息：做完剧烈运动以后会使血液流速加快，会加速心脏的跳动，从而引起心慌、心悸的症状，甚至会伴有呼吸急促等情况。可以通过卧床休息的方式进行缓解，在短时间内避免做比较剧烈的运动，否则会加重上述症状。
二、对因治疗
1.精神压力过大：如果身体处于压力过大的状态，会使植物神经功能紊乱，从而出现烦躁不安、频繁生气等情况。可以通过与朋友沟通的方式进行改善，还要保持乐观向上的心态，在一定程度上可以得到缓解。
2.神经衰弱：存在神经衰弱的患者，会出现烦躁、肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍、长期睡眠质量不好等情况。随着病情的发展，还会引起焦虑、记忆力减退、注意力不集中等症状。建议患者在医生的指导下，合理使用谷维素片、安神补脑液等药物进行治疗。
3.其他疾病：出现经常紧张焦虑的情况，也不排除是高血压、心脏病、抑郁症等方面的疾病所引起的，会出现头晕、心前区疼痛、心慌等症状，患者可以通过血压检测、心脏彩超检查、激素水平测定等方式进行确定。
如果频繁出现紧张焦虑的情况，建议及时前往医院就诊，明确病因后给予针对性治疗。在日常生活中，患者需要保持良好的心态，但是避免过度紧张，以免加重心脏负担。
2023-08-11 20:14
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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