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吃黄瓜减肥还能吃瘪的水果吗要吃多少天黄瓜
补充说明：吃黄瓜减肥还能吃瘪的水果吗要吃多少天黄瓜
2023-08-04 12:10
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精选回答(1)
孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
吃黄瓜减肥一般不能吃瘪的水果，要吃3天到5天左右的时间，要吃3个月左右的时间，具体的时间需要根据患者的自身情况进行判断。
黄瓜属于蔬菜的一种，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、水分等营养成分，减肥期间适当吃一些黄瓜，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，对减肥有一定的帮助。
一般瘪的水果也就是未成熟的香蕉，这种水果中含有比较多的鞣酸，如果直接吃，可能会导致口感比较涩，还会影响食欲，而且鞣酸具有收敛的作用，吃了之后不利于减肥，所以不建议吃瘪的水果。如果患者的胃肠道功能比较好，一般吃3天左右的黄瓜，就可以适当吃一些瘪的水果。如果患者的胃肠道功能比较差，可能就需要吃5天左右的黄瓜，甚至更长的时间。
在减肥期间要注意营养均衡，避免过度节食，以免对身体健康造成影响。
2023-08-04 20:24
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
