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白芝麻含钙高吗
补充说明：白芝麻含钙高吗
2023-07-25 15:35
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
白芝麻属于芝麻的一种，芝麻含钙量比较高，一般每100g的芝麻中，含钙量大概在620-780mg。
芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素等物质，可以起到护肤、乌发、补肝肾、益精血、润肠道等作用。在使用芝麻补钙的同时，患者还可以食用一些含钙量高的食物，例如牛奶、鸡蛋、虾皮等，也可以起到补钙的作用。但需要注意的是，芝麻中钙质含量较高，如果患者过量食用，可能会引起胃肠道不适，例如腹胀、恶心等，因此建议患者适量食用。
此外，对于缺钙严重的患者，建议患者在医生的指导下服用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙等钙剂进行补钙。在补钙的同时，患者还可以适当地多晒太阳，有助于促进钙的吸收。日常生活中还可以适当地做一些户外运动，例如跑步、打羽毛球等，也有助于促进钙的吸收。
2023-07-26 02:42
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