精选回答(1)
曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
做仰卧起坐有增强腹部力量、提高身体柔韧性、促进消化等好处，建议根据自身身体状况合理安排仰卧起坐的强度和频率，以达到良好的锻炼效果。
1、增强腹部力量：仰卧起坐主要锻炼的是腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌等腹部肌肉。在做仰卧起坐时，通过反复收缩和舒张这些肌肉，能刺激肌肉纤维增粗，提高肌肉的收缩能力和耐力，从而增强腹部力量，使腹部更加紧实，有助于维持身体的核心稳定性。
2、提高身体柔韧性：在做仰卧起坐的过程中，身体需要进行弯曲和伸展等动作，这可以拉伸到腹部、背部、臀部以及腿部的肌肉和韧带。长期坚持，能够逐渐增加这些部位的关节活动范围，提高身体的柔韧性，使身体更加灵活，减少运动损伤的风险。
3、促进消化：做仰卧起坐时，腹部肌肉的收缩和舒张能够对腹腔内的器官起到按摩作用，促进胃肠蠕动，帮助消化食物，改善消化系统的功能，有助于预防消化不良、便秘等问题，维持胃肠的正常运转。
建议做仰卧起坐前要充分热身，活动腰部、颈部等关节，避免突然运动造成损伤。运动时要注意姿势正确，不要用手臂用力拉头部和颈部，以免造成颈椎损伤，应依靠腹部力量带动身体起身。同时，要控制运动强度和速度。运动后要进行适当的拉伸放松，帮助缓解肌肉疲劳，减少肌肉酸痛的发生。如果有腰部疾病、颈椎疾病或其他身体不适，应先咨询医生意见，再决定是否适合进行仰卧起坐锻炼。
2025-02-21 14:14
举报向医生提问
消化道出血是临床常见严重的症候。消化道是指从食管到肛门的管道，包括胃、十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠及直肠。上消化道出血部位指屈氏韧带以上的食管、胃、十二指肠、上段空肠以及胰管和胆管的出血。屈氏韧带以下的肠道出血称为下消化道出血。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
乳结泰胶囊
疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
维生素C口服液
补充维生素C
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
