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怀孕可以吃生的生菜吗
补充说明：怀孕可以吃生的生菜吗
2024-05-06 18:54
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
怀孕期间可以适量食用煮熟的生菜。
生菜中含有膳食纤维、维生素C、叶酸等营养成分，有利于促进胃肠蠕动，改善便秘症状，并且可以为机体补充一定的营养物质。但由于生菜属于凉性蔬菜，且生菜中含有的膳食纤维较为丰富，如果过多食用可能会引起腹痛、腹泻等不适症状，因此建议孕妇适量食用煮熟的生菜。
孕期女性体质敏感，对于生菜过敏或存在消化系统疾病者不宜食用。
孕期饮食需注意均衡多样，避免摄入未经烹饪处理的食物以减少感染风险。同时，孕妇应定期进行产前检查，监测胎儿发育情况以及自身健康状况。
2024-05-06 19:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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