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跳减肥操有利于减肥吗

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跳减肥操有利于减肥吗

补充说明:跳减肥操有利于减肥吗

2024-07-16 17:21

减肥 疲劳

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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长:脊柱侧弯畸形,颈椎病 腰椎间盘突出症,脊柱肿瘤,脊柱创伤

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跳减肥操对减肥有一定帮助。

跳减肥操是一种有氧运动,通过增加心率和呼吸频率来消耗体内脂肪。跳减肥操能提高代谢率,但需配合合理饮食和运动。跳减肥操前应进行适当的热身活动,如慢跑或动态伸展,以减少受伤风险。此外,应根据个人身体状况选择合适的强度和持续时间,避免过度疲劳。

在跳减肥操的同时,应注意饮食控制,避免高热量、高脂肪食物,保持均衡营养。同时,建议定期监测体重和体脂率,以评估减肥效果。

2024-07-16 18:00

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疲劳 (疲乏)

疲劳又称疲乏,是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身是劲的情况,不同疾病引起不同程度的疲劳,有些疾病表现更明显,有时可作为就诊的首发症状。

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