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维生素b的功效与作用有哪些
补充说明：维生素b的功效与作用有哪些
a******W 2025-01-10 09:18
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
维生素B具有营养神经、促进生长发育、维持正常代谢、增进食欲、改善皮肤健康等功效和作用。
1.营养神经
维生素B族中的B1、B6等成分具有促进脑细胞新陈代谢的作用，从而起到营养神经的效果。
2.促进生长发育
维生素B参与体内蛋白质合成，保证机体组织器官的正常生长发育。
3.维持正常代谢
维生素B可以作为辅酶参与糖类、脂肪及蛋白质代谢过程，有助于维持正常的代谢功能。
4.增进食欲
维生素B能够促进消化液分泌，提高食欲，改善胃肠功能。
5.改善皮肤健康
维生素B族中的B2、B3等成分具有抗氧化作用，能帮助减少自由基对皮肤的损伤，改善皮肤健康状况。
建议在补充维生素B时，应遵循医嘱或推荐剂量，避免过量摄入导致副作用。同时注意平衡饮食，确保多种食物来源以满足日常所需的全部维生素B。
2025-01-10 09:18
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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