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骨关节病如何来预防
补充说明：骨关节病如何来预防
2024-07-12 17:01
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
骨关节病可以通过生活方式调整、合理饮食、体重管理等进行预防。
1.生活方式调整
建议患者在日常生活中注意避免长时间处于潮湿环境，如游泳后及时擦干身体，避免关节受凉。保持关节干燥和温暖有助于减少关节炎症，从而预防骨关节病的发生。
2.合理饮食
建议患者增加富含维生素D的食物摄入，如鱼、蛋黄等，同时补充钙质，如牛奶、酸奶等。充足的维生素D和钙质有助于维持骨骼健康，减少骨关节病的风险。
3.体重管理
建议患者通过均衡饮食和适量运动来控制体重，避免过度肥胖。体重过重会增加关节负担，加速关节磨损，因此控制体重是预防骨关节病的重要措施之一。
建议定期进行骨关节检查，特别是对于有家族史或长期从事高风险职业的人群。
2024-07-12 17:35
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骨关节病是一种以局部关节软骨退变，骨质丢失，关节边缘骨刺形成及关节畸形和软骨下骨质致密为特征的慢性关节疾病，又称骨关节炎，退行性骨关节病，增生性关节炎，老年性关节炎。好发于50岁以上人群，女性多于男性，不同程度的影响中老年患者的生活质量。
