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失眠难以入睡算失眠吗
补充说明：失眠难以入睡算失眠吗
2023-08-04 12:14
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
失眠难以入睡一般算失眠。失眠一般是由于心理因素、生理因素、环境因素、精神疾病、躯体疾病等原因所致。
1、心理因素
如果患者近期精神压力比较大，或者是过度紧张、焦虑等，容易导致大脑神经兴奋，睡觉时就会出现失眠的情况。建议患者平时要调整好心态，避免过度紧张、焦虑，睡前可以用热水泡脚，有助于促进血液循环，缓解疲劳，帮助入睡。必要时，患者也可以在医生指导下服用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗。
2、生理因素
如果患者睡觉的环境过于嘈杂，或者是室内温度过高、过低，都会影响到患者的睡眠，导致患者出现失眠的情况。建议患者平时要保证睡眠环境的安静，同时要保证室内温度适宜，一般建议在22°C-26°C之间，同时患者可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。
3、环境因素
如果患者睡觉的环境过于寒冷、潮湿，或者是光线比较强烈，也会影响到患者的睡眠，导致患者出现失眠的情况。建议患者平时要保证睡眠环境的安静，同时要保证室内温度适宜，一般建议在22°C-26°C之间，同时患者可以在睡前用热水泡脚，有助于提高睡眠质量。必要时，患者也可以在医生指导下服用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗。
4、精神疾病
如果患者患有焦虑症、抑郁症等精神疾病，也会导致出现失眠的情况。建议患者可以在医生的指导下使用氯硝西泮、艾司唑仑等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、躯体疾病
如果患者患有甲状腺功能亢进症、心力衰竭等躯体疾病，也会导致出现失眠的情况。建议患者及时就医，查明病因后对症治疗。甲状腺功能亢进症患者可以在医生指导下服用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物进行治疗，心力衰竭患者可以遵医嘱服用、氢等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者避免食用辣椒、芥末等辛辣刺激的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质，从而维持机体健康。
2023-08-04 20:29
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
