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老酸奶的功效和作用
补充说明：老酸奶的功效和作用
a******W 2024-12-12 16:55
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
老酸奶具有营养补充、促进消化、改善便秘、提供能量、维持骨骼健康等功效和作用。
1.营养补充
老酸奶含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养素。
2.促进消化
由于其含有一定的益生菌，有助于调节肠道微生态环境，从而辅助消化功能。
3.改善便秘
其中的乳酸菌能够促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘症状。
4.提供能量
老酸奶中含有的碳水化合物在体内氧化可产生热量，为机体活动提供能量来源。
5.维持骨骼健康
酸奶中的钙元素是构成骨骼的重要组成部分，摄入后能帮助增强骨密度。
建议适量食用老酸奶以满足日常所需的营养需求，但不宜过量以免引起胃肠道不适或导致血糖波动。对于需要补钙的人群而言，除酸奶外，还可适当进食牛奶、虾皮等食物来达到目的。
2024-12-12 16:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
