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减肥吃牛排会胖吗
补充说明：减肥吃牛排会胖吗
a******W 2023-09-26 23:52
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥吃牛排是否会胖，需要根据食用量以及总体饮食摄入量等进行综合判断。如果少量吃牛排，且控制其他食物的摄入，一般不会胖，但如果大量吃牛排，也没有控制其他食物的摄入，可能会胖。
牛排中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，如果在减肥期间少量吃牛排，并且控制其他食物的摄入，没有摄入过多的热量，一般不会胖，还可以补充身体所需要的营养物质。
但如果在减肥期间大量吃牛排，并且没有控制其他食物的摄入，也没有进行运动，导致摄入的热量过多，可能会导致热量转化为脂肪堆积在体内，从而引起发胖，影响到减肥效果。
建议在减肥期间需要注意合理饮食，尽量以低脂肪、低热量的食物为主，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如苹果、橘子、鸡蛋、牛奶等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有助于减肥。同时还要注意多运动，可以通过跑步、跳绳、爬山等方式进行改善，能够促进体内脂肪燃烧，有利于减肥。
2023-09-26 23:52
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
