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三伏天适合运动出汗吗
补充说明：三伏天适合运动出汗吗
a******W 2025-02-10 15:16
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
三伏天不适合剧烈运动出汗。
三伏天温度较高，汗腺分泌旺盛，如果在此期间进行剧烈运动，会导致机体散热不畅，进而引起体温调节中枢功能障碍，出现中暑的现象。此外，对于存在心血管基础病的人群，如高血压、冠心病等，进行剧烈运动可能还会诱发心血管疾病的发生或者加重病情。因此，建议选择温和的运动方式，如散步、太极拳等，并注意适时休息和补充水分以降低不适风险。
三伏天一般不适宜进行度或长时间的剧烈运动，但可以适当进行散步、太极等活动。
在三伏天进行户外活动时，应避免高温时段外出，同时做好防晒措施，以免晒伤皮肤。室内空调温度不宜过低，以防感冒。
2025-02-10 15:16
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中暑是由于高温环境中发生的一组急性疾病。根据其主要发病机制和临床表现常分为三型：①热射病是因高温引起体温调节中枢功能障碍，热平衡失调使体内热蓄积，临床以高热、意识障碍、无汗为主要症状。由于头部受日光直接曝晒的热射病，又称日射病。②热痉挛，又称中暑痉挛，是由于失水、失盐引起肌肉痉挛。③热衰竭，又称中暑衰竭，主要因周围循环容量不足，引起虚脱或短暂晕厥，后者又称热昏厥。
