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吃胶原蛋白肽有什么好处和坏处
补充说明：吃胶原蛋白肽有什么好处和坏处
a******W 2025-02-17 13:37
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃胶原蛋白肽具有营养皮肤、改善睡眠质量、促进伤口愈合、提高免疫力、补充氨基酸等好处，但可能存在泻药作用、增加肾脏负担等坏处。
1.营养皮肤
胶原蛋白肽中含有甘氨酸等成分，这些物质能够锁住水分，使肌肤保持湿润。
2.改善睡眠质量
胶原蛋白肽具有一定的镇静效果，有助于放松身心，促进睡眠。
3.促进伤口愈合
胶原蛋白是构成人体结缔组织的主要成分之一，在伤口修复过程中发挥重要作用。
4.提高免疫力
胶原蛋白可以增强细胞间的连接，促进白细胞的迁移和吞噬能力，从而增强机体的防御功能。
5.补充氨基酸
胶原蛋白是一种蛋白质，其分解产物为多种氨基酸，适量食用可作为日常饮食中蛋白质来源的一种。
需要注意的是，对于特定人群如孕妇或哺乳期妇女，应在咨询医生后再考虑是否摄入胶原蛋白肽。此外，选择高质量的产品以确保安全和有效也是至关重要的。
2025-02-17 13:37
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