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儿童睡眠不足的危害有哪些
补充说明：儿童睡眠不足的危害有哪些
2024-10-28 18:10
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陈剑锋 副主任医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、特发性炎性肌病、原发性血管炎、功能性胃肠病、肠道疾病、过敏反应疾病、地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜、1型糖尿病、狼疮性肾炎、急性肾小球肾炎、肾病综合征、多发性肌炎、皮肌炎、继发性肾病、泌尿系统感染、肾小球疾病、肾小管疾病、脊柱关节炎、
提问
儿童睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力减退、情绪波动、免疫力下降、肥胖风险增加等健康问题。
1.注意力不集中
儿童睡眠不足会影响大脑皮层的活跃度，导致注意力难以集中。长期的注意力不集中会影响学习效率，甚至影响到社交能力的培养。
2.记忆力减退
睡眠不足会直接影响到大脑的记忆功能，进而导致记忆力减退。记忆力减退会影响学习和生活中的信息处理和储存，可能对孩子的成长产生负面影响。
3.情绪波动
睡眠不足会导致脑内神经递质失衡，影响情绪调节功能，从而引发情绪波动。情绪波动可能导致孩子在日常生活中更容易出现焦虑、易怒等负面情绪，影响其身心健康。
4.免疫力下降
充足的睡眠是免疫系统的重要调节者，睡眠不足会降低机体的免疫反应能力。免疫力下降可能导致儿童更容易感染疾病，并且可能延长疾病的持续时间。
5.肥胖风险增加
儿童睡眠不足会导致体内激素水平失调，如增加食欲激素分泌、减少饱腹感激素分泌等。这些激素变化可能导致儿童摄入过多热量而无法消耗掉，从而增加肥胖的风险。
建议家长要关注孩子的睡眠质量与时间，并确保其获得足够的休息。
2024-10-28 18:12
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注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。 如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
