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吃什么可以退胡萝卜素
补充说明：吃什么可以退胡萝卜素
2024-05-11 18:44
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
可以适量食用白萝卜、柠檬等食物帮助退胡萝卜素。
白萝卜中含有丰富的维生素C，而维生素C具有抗氧化的作用，能够促进胡萝卜素的代谢和排出。柠檬中的柠檬酸能够增强肝脏的解毒功能，有助于胡萝卜素的转化和排泄。
除了上述提及的食物外，还可以多吃一些富含纤维的食物，如菠菜、芹菜等，这些食物可以促进肠道蠕动，帮助身体排毒，进而起到辅助降低体内胡萝卜素含量的效果。
在日常生活中，建议避免摄入过多富含胡萝卜素的食物，尤其是长期大量摄入者，应定期监测血清胡萝卜素水平，以免出现皮肤黄染等问题。
2024-05-11 21:59
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
