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失眠喝点什么汤可以改善睡眠

发病时间：不清楚

失眠喝点什么汤可以改善睡眠

补充说明：失眠喝点什么汤可以改善睡眠

2024-05-22 14:26

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黄旭晖副主任医师广东省人民医院三甲

擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠

提问

失眠患者可以适量饮用百合莲子红枣汤、酸枣仁汤等。
上述汤品中含有百合、莲子、红枣、酸枣仁等食材，这些食材具有一定的镇静安神作用，有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。但需要注意的是，这些汤品并不能完全治愈失眠，如果失眠症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
针对失眠症状，除了上述提及的汤品外，还可以尝试菊花枸杞茶、茉莉花茶等饮品。这些饮品具有一定的舒缓效果，有助于放松身心，改善睡眠质量。
对于失眠症状，建议避免摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因和酒精，以减少影响睡眠的因素。同时，保持规律的作息时间和良好的睡眠环境也有助于改善睡眠质量。

2024-05-22 16:09

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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