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如何预防颈椎间盘突出
补充说明：如何预防颈椎间盘突出
2023-08-17 00:36
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精选回答(1)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
颈椎间盘突出一般是指颈椎间盘突出症。一般情况下，可以通过避免长时间低头、注意保暖、避免颈部外伤、锻炼颈部肌肉、改变不良生活习惯等方式来预防颈椎间盘突出症。
1、避免长时间低头
长时间低头会使颈椎间盘的压力增加，使颈椎间盘出现退变，进而导致颈椎间盘突出症。因此，建议患者避免长时间低头，在工作一段时间后，可以适当休息，使颈部肌肉得到放松，从而预防颈椎间盘突出症。
2、注意保暖
颈椎间盘突出症一般是由于颈椎间盘退变、局部受到外伤等原因所引起，因此，建议患者在日常生活中注意颈部保暖，避免颈部受凉，以免导致颈椎间盘出现退变，从而引起颈椎间盘突出症。另外，患者在外出时，也可以佩戴围巾，避免颈部受到冷风刺激，导致颈椎间盘出现退变。
3、避免颈部外伤
颈椎间盘突出症还可能是由于颈部外伤等原因所引起，因此，建议患者在日常生活中避免颈部外伤，以免导致颈椎间盘突出症。如果患者出现颈部外伤，可以在医生指导下使用冰袋冷敷，促进局部血管收缩，缓解疼痛症状。必要时，患者也可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药进行治疗。
4、锻炼颈部肌肉
患者可以通过锻炼颈部肌肉，增强颈椎的稳定性，从而预防颈椎间盘突出症。患者可以进行颈部肌肉的锻炼，如颈部环转运动、颈部侧转运动等，建议患者在专业人士的指导下进行锻炼，以免过度锻炼，导致颈部肌肉拉伤。
5、改变不良生活习惯
如果患者长时间伏案工作，可能会导致颈椎间盘出现退变，从而引起颈椎间盘突出症。建议患者改变不良生活习惯，避免长时间伏案工作。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以多吃一些高蛋白类的食物，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，有利于补充身体所需要的营养，也可以促进新陈代谢，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-17 20:25
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颈椎病的起病原因主要是由于颈椎间盘的退行性变，其中包括髓核的膨隆、突出及脱出，均表示颈椎病的不同阶段。但是在临床上常可遇到突发性颈椎间盘突(脱)出症，而且大多数是以瘫痪为首发症状。早于1978年开始，作者从X线动力性侧位片上的梯形变及其他临床症状判定，并早期手术摘除髓核而取得满意疗效。此种类型者我们称之为“急性颈椎间盘突(脱)出症”。近年来MRI检查的开展，本病已为大家所证实。
