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每天举哑铃100次能减肥吗
补充说明：每天举哑铃100次能减肥吗
2024-08-21 22:21
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
每天举哑铃100次对于减肥作用有限，需要结合其他健康生活方式来实现减重目标。
每天举哑铃100次的运动强度相对较低，对于减肥效果有限。虽然可以消耗一定的热量，但若不配合合理的饮食控制和增加有氧运动，减肥效果可能不明显。长期坚持适量的哑铃训练可以增强肌肉力量和耐力，但单纯依靠此方式减肥可能效果不显著。
要达到减肥目的，应结合低热量饮食、增加有氧运动，并保持足够的休息时间。
2024-08-21 22:33
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