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纯牛奶能长期喝吗
补充说明：纯牛奶能长期喝吗
2024-04-29 20:31
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
纯牛奶可以长期适量饮用。
纯牛奶富含蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质，长期适量饮用可为身体提供必需的营养素，支持正常的生长发育和维持机体功能。此外，纯牛奶中的钙有助于增强骨骼强度，镁则有利于神经系统和肌肉功能的正常运作。但长期过量摄入可能导致热量堆积，引起肥胖等问题，因此需要适度饮用。
对于乳糖不耐受或存在牛奶蛋白过敏的人群而言，长期饮用纯牛奶可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。
在日常生活中，建议人们定期进行体检以监测身体健康状况，并随时关注任何可能影响健康的饮食习惯变化。如有特殊情况或疑问，应及时咨询专业医生或营养师的意见。
2024-04-29 21:05
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
