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膝骨关节炎能做哪些运动
补充说明：膝骨关节炎能做哪些运动
2023-08-17 00:35
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
膝骨关节炎患者一般能做游泳、骑自行车、打太极拳、散步、爬楼梯等运动。
1、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够使身体的关节得到锻炼，还可以使肌肉力量增强，也可以提高心肺功能，对膝骨关节炎的病情有一定的好处。但要注意游泳时避免去水质不好的地方，以免出现溺水的情况。
2、骑自行车
骑自行车是一种有氧运动，能够使腿部肌肉得到锻炼，还可以使关节功能得到增强，也可以提高身体免疫力。但要注意骑自行车时不要过于剧烈，以免出现膝盖损伤的情况。
3、打太极拳
打太极拳可以使膝关节活动范围得到增大，也可以使膝关节周围的肌肉得到锻炼，还可以使关节的稳定性增强，对膝骨关节炎的病情有一定的好处。但打太极拳时不要进行过于剧烈的运动，以免出现膝盖损伤的情况。
4、散步
膝骨关节炎是一种常见的慢性疾病，可能与膝关节退行性病变、慢性劳损等因素有关，患者可能会出现膝盖疼痛、肿胀、僵硬等症状。建议患者可以在医生指导下进行散步，可以促进局部血液循环，有利于疾病康复。
5、爬楼梯
膝骨关节炎患者在疾病稳定期，可以适当进行爬楼梯运动，可以锻炼腿部肌肉，有利于增强体质，对于疾病的恢复有一定的帮助。但患者要注意避免过度劳累，以免加重病情。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-17 20:24
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骨关节炎(osteoarthritis,OA)又称为骨关节病，退行性关节病和骨质增生，是一种最常见的关节疾病。该病不仅发生关节软骨损害，还累及整个关节，包括软骨下骨、韧带、关节囊、滑膜和关节周围肌肉，最终发生关节软骨退变、纤维化、断裂、溃疡及整个关节面的损害。典型的临床表现包括疼痛，僵硬和关节变形。
