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哪些饮食有利于男性生殖

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哪些饮食有利于男性生殖

补充说明：哪些饮食有利于男性生殖

2023-08-23 21:39

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刘希高副主任医师山东大学齐鲁医院三甲

擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。

提问

通常情况下，富含蛋白质、维生素、微量元素的饮食有利于男性生殖。

1、蛋白质

蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，是生命的物质基础，也是保持人体健康的重要因素。蛋白质是雄激素的主要原料，如果体内缺乏蛋白质，可能会导致性功能下降。所以，男性在日常生活中可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有利于补充体内所需要的营养物质，为生殖系统提供营养。

2、维生素

维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，也是维持人体健康的重要因素。如果体内缺乏维生素，可能会导致身体免疫力下降，还可能会影响到生殖系统。所以，男性在日常生活中可以多吃富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等，有利于补充体内所需要的维生素，为生殖系统提供营养。

3、微量元素

微量元素是人体必需的一类有机化合物，也是维持生命的重要物质，如果体内缺乏微量元素，可能会导致生殖系统功能异常，还可能会导致身体免疫力下降。所以，男性在日常生活中可以多吃含有微量元素的食物，如海带、紫菜、海鱼等，有利于补充体内所需要的微量元素，为生殖系统提供营养。

此外，还需注意规律作息，避免熬夜，同时保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

2023-08-24 09:35

•微量元素

人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。

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