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经期推迟怎样才能来月经
补充说明：经期推迟怎样才能来月经
2024-07-08 15:01
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杨丽君 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：从事妇科临床工作30余年，擅长不孕症、盆腔子宫内膜异位症、异常子宫出血、妇科炎症等疾病的治疗，对妇科疑难疾病的诊治有丰富的经验。
提问
经期推迟可以通过调整生活方式、营养补充剂、中药调理等措施来促进月经的恢复。
1.调整生活方式
可以尝试通过饮食、运动等方式调节身体状态。例如，增加富含铁质的食物摄入，如红枣、黑豆等，同时适量进行有氧运动。合理的饮食和适度的运动有助于改善内分泌系统功能，促进血液循环，从而可能帮助恢复正常的月经周期。适用于因生活压力大、作息不规律等因素导致的经期推迟情况。
2.营养补充剂
可考虑服用含有维生素B族、维生素E等成分的营养补充剂，如复合维生素片。这些营养素能够辅助调节激素水平，提高机体免疫力，间接影响月经周期。适合于由于营养不良或特定时期需要额外补充营养而引起的经期推迟。
3.中药调理
中医师根据个体差异开具具有活血化瘀、调经止痛功效的中药方剂，如当归生姜羊肉汤。中药通过温补气血、疏通经络的作用，有助于平衡体内阴阳，进而调节月经周期。适用于体质虚弱、气血不足或寒凝血滞所致的经期推迟。
建议定期监测体重变化，保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食，以维持健康的生活习惯。
2024-07-08 16:31
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
