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减肥期间可以吃蛋白粉吗
补充说明：减肥期间可以吃蛋白粉吗
2024-07-25 10:53
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
在合理控制摄入量的前提下，在减肥期间可以适量吃蛋白粉。
减肥期间可以适量摄入蛋白粉。蛋白粉含有丰富的蛋白质，有助于增强肌肉力量和修复组织。在减肥过程中，肌肉量的减少可能导致代谢率下降，适量摄入蛋白粉可以维持或增加肌肉量，提高代谢率，从而有助于减肥。然而，过量摄入蛋白粉可能会导致热量摄入过多，反而不利于减肥。此外，选择合适的蛋白粉品牌和注意搭配饮食同样重要。
建议在营养师指导下合理摄入蛋白粉，并结合适当的运动和均衡饮食进行减肥。
2024-07-25 13:48
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