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牛奶能不能和钙片一起吃
补充说明：牛奶能不能和钙片一起吃
a******W 2024-12-02 14:40
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医生回答(1)
章仕 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
牛奶和钙片能一起吃。
牛奶含有乳糖、蛋白质等营养成分，能够为身体提供能量，并且有助于骨骼健康；钙片则是为了补充人体所需的钙元素。两者合用并不会产生相互作用，也不会对身体健康造成负面影响。
对于缺钙的人群而言，补钙的同时还需要注意维生素D的摄入量，以促进钙的吸收。
需要注意的是，虽然牛奶与钙片可以同食，但不宜过量食用，以免引起消化不良或增加肾脏负担。另外，高钙血症或肾结石患者应慎用钙片。
2024-12-02 14:40
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
