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孕妇可以吃燕麦米吗
补充说明：孕妇可以吃燕麦米吗
2023-07-25 15:33
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
通常情况下，孕妇是可以吃燕麦米的，但是需要注意适量。
燕麦米中含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，孕妇食用后可以促进胃肠道蠕动，能够起到通肠润便的作用，而且能够补充身体所需要的营养，促进胎儿的生长和发育。另外，燕麦米中的铁元素含量比较高，能够起到预防贫血的作用。但是，不建议过量食用燕麦米，以免增加胃肠道的负担，从而出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状，严重时还可能会导致早产。
在日常生活中，建议孕妇饮食以清淡、易消化为主，多食用新鲜的水果蔬菜，并多喝温水，促进身体的新陈代谢。需要避免食用辛辣、油腻、寒凉的刺激性食物，不利于身体的健康。如果孕妇出现腹痛、阴道流血等不适症状，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2023-07-26 02:38
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
