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喝白开水可以减肥吗
补充说明：喝白开水可以减肥吗
2024-07-16 17:18
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
适量饮用白开水对减肥无明显作用。
白开水是指未经处理的水，不含有任何添加剂或矿物质。白开水不含热量，适量饮用可补充水分，但减肥需控制热量摄入和增加运动。长期大量饮用白开水可能导致电解质失衡，如低钠血症，特别是对于特殊人群如运动员、老年人等。这是因为白开水中的钠离子含量较低，长期大量摄入可能导致体内钠离子浓度下降。
建议在日常生活中保持均衡饮食，避免高热量食物的摄入，同时增加适量的有氧运动，如快走、慢跑等，有助于维持健康的体重。
2024-07-16 17:59
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低钠血症仅表示血清钠离子浓度低于正常水平，不一定真正合并机体钠含量的下降。根据发病的急缓，可分为急性低钠血症和慢性低钠血症，前者是指48h内，血清钠离子浓度降至正常水平以下，否则为慢性低钠血症。
